🚚👴🎈
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如万博app,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
💥(撰稿:弘佳羽)资本主义制度在后苏联时代行之难远
2024/07/20谢柔翠😎
恐龙户型房1套499万
2024/07/20单于梅可🐷
土卫六的海洋有何特征?国际最新天文学研究揭秘
2024/07/20伊宝有🔶
水库除险加固工程信息自动化 小型水库雨水...
2024/07/20谭玉澜📙
烟台回应小升初家长查成绩付费争议
2024/07/20娄佳旭🗜
李强在江苏调研时强调 加快推动制造业数字...
2024/07/19解英裕⛭
被误解的太平天国运动,你不曾真正了解!
2024/07/19姬黛洋😱
古道生花 | 京都展| 京都展
2024/07/19薛明云n
惩治“台独”顽固分子的法治利剑
2024/07/18邹蓉富w
促进区域经济协调发展(协商之路·民主党派调研行④)
2024/07/18柯刚哲🖕